“Ir a terapia”
El arte de aprender a mirarte desde un lugar más amplio
Ir a terapia no es un acto de debilidad; es un gesto de profunda valentía interior. Significa sentarte contigo mismo y reconocer que hay historias que ya no quieres seguir repitiendo, emociones que necesitan espacio y partes tuyas que llevan años esperando ser escuchadas.
Como diría Carl Rogers, la persona tiene dentro de sí una tendencia natural hacia la integración y el crecimiento. La terapia no te “arregla”: te devuelve a esa dirección que ya estaba en ti.
La conciencia rara vez llega de golpe: se despliega suavemente
El proceso de toma de conciencia no suele manifestarse como una revelación dramática. Se despliega en pequeños movimientos:
una reacción que por primera vez observas,
un límite que surge con menos culpa,
una tensión en el cuerpo que reconoces como antigua,
o la sensación inesperada de que ya no necesitas seguir respondiendo como antes.
Tara Brach habla de la conciencia como un espacio de “presencia radical”: ver lo que ocurre sin juzgar, con un corazón lo suficientemente abierto como para incluir incluso aquello que duele.
En terapia empiezas a verte con honestidad y también con ternura.
Entiendes que tus defensas fueron, en algún momento, una estrategia sabia.
Y que puedes honrar tu historia sin seguir viviendo en ella.
La conciencia abre la puerta; la compasión la cruza
Stanislav Grof, desde el enfoque transpersonal, afirma que sanar no es solo aliviar síntomas, sino ampliar la conciencia hacia dimensiones más profundas de lo que somos. A veces la herida es también un umbral: un punto de entrada hacia partes olvidadas, silenciosas o incluso espirituales de nuestra experiencia.
La sanación ocurre cuando dejamos de pelear con lo que sentimos y empezamos a relacionarnos con ello desde un lugar más amplio, más consciente y más compasivo.
Ir a terapia es un regreso, no una reparación
No es transformarte en alguien distinto.
Es volver a lo que siempre estuvo debajo de la tensión, de la exigencia, de los patrones aprendidos para sobrevivir.
Ir a terapia es un camino hacia adentro: hacia tu cuerpo, tu historia, tus ritmos, tus partes más sensibles.
Pero también es un camino hacia afuera: hacia relaciones más auténticas, hacia decisiones más alineadas, hacia una vida que empieza a quedarte mejor.
La conciencia te da opciones; el proceso te da raíz
No hay prisa.
No hay una versión “perfecta” que alcanzar.
Solo un movimiento interno, lento y profundamente humano, en el que empiezas a escucharte de verdad.
Ir a terapia es regresar a ti.
La conciencia es empezar a verte.
Y el proceso terapéutico es aprender, paso a paso, a vivir desde un lugar donde ya no necesitas huirte.
